不安解消 パニック障害で不安を和らげる方法！気分を楽にしてくれるテレビ番組や映画を紹介！
私がパニック障害で仕事を休職し自宅で一人でいるときに行っていた不安解消方法を紹介します😊
TVやインターネット動画・DVDなどを借りてぼーっと鑑賞していると不安が和らいだりしますが、不安を煽るような番組だったり落ち着かない映画だったりすると逆効果になってしまいます。
不安が和らいでリラックス効果がある番組や映画を紹介しているので、不安を和らぐ方法を知りたい方は記事を確認してみてください。